អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

គន្លឺះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដោយ 5, 10, 15 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃសប្តាហ៍ខែខែ? តើអ្វីទៅជាផលវិបាកនៃការសម្រកទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរ? ពិនិត្យឡើងវិញនូវវិធីសាស្រ្ត។

របបអាហារឪឡឹក។ គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបបអាហារ។ គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ របៀបជ្រើសរើសឪឡឹក។ ជម្រើសសម្រាប់របបអាហាររបស់ឪឡឹកដក 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទោះបីជាមានការលំបាកក្នុងការលំបាកក្នុងរបបអាហាររបស់ឌុកានក៏ដោយនេះគឺជាបច្ចេកទេសដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងជ្រុងនឹងជួយទប់ទល់នឹងខ្លាញ់នៅផ្ទះ។ អាហារូបត្ថម្ភសមហេតុផលនិងលំហាត់រូបវន្តគឺជាគន្លឹះនៃតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានរាងតូចចង្អៀតចង្កេះស្តើងនិងក្រពះរាបស្មើ។

របបអាហាររបស់ព្យែរឌុកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជារបបអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពលទ្ធផលអាចត្រូវបានជួសជុលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ការពិពណ៌នារយៈពេលនៃដំណាក់កាលដែលបានអនុញ្ញាតផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត។

កម្ចាត់​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​ដោយ​លំហាត់​ប្រាណ​ដ៏​ល្អ​បំផុត និង​អាហារូបត្ថម្ភ​ត្រឹមត្រូវ។ស្វែងយល់ពីរបៀបរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលលំហាត់ទាំងនេះនឹងនាំមកជូនអ្នក។

លក្ខណៈពិសេសនិងគោលការណ៍នៃរបបអាហារ Dukan ។ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗ។ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយរូបមន្ត។

វិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះ និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យបានយូរ។សារៈសំខាន់នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។